Unser Fokus

Bewusst sich mit seiner eigenen Gesundheit befassen und die richtigen Schritte einleiten, um Eigenverantwortung für seine eigenen Gesundheit zu übernehmen.
Bewegung / Fitness

Täglich 20-30min. Bewegung in der Natur, wirkt Wunder auf das eigene Stressmanagement. Nimm dir die Zeit und mach nach deinem Nachtessen eine kleine Runde. Frische Luft am Abend hilft Deinem Stoffwechsel und kann zu einem erholsamen Schlaf führen.

Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung hat nichts mit Verzicht zu tun. Vielmehr geht es darum sich bewusst seinem Essen zu widmen. Werde kreativ beim kochen und richte dir dein Essen hübsch an.
Gesund Ernährung beginnt bereits beim Einkauf.

Richtiges trinken

Wasser – Das Elixier des Lebens – ist der Hauptbestandteil unseres Körpers. Wir haben 9 Monate darin verbracht und es folgt uns das ganze Leben. Ohne Wasser kein Leben! – Wasser sollte unser täglicher Begleiter sein und es sollten zwischen 2 und 3 Liter sein.

Unabhängigkeit

Jeder möchte Veränderung, aber ist jeder bereit sich auch zu verändern?
Als Kinder lebten wir unsere Träume, jedoch umso älter wir werden um so mehr vergessen wir unsere eigenen Träume und lassen uns Fremdbestimmt durchs Leben führen.
Willst du das wirklich?

hier klicken

Don't try it, do it!

üBER UNS

"Der Mensch steht bei uns im Mittelpunkt und im Mittelpunkt des Menschen steht die Gesundheit" Wir von #xsundundfit begleiten Dich auf deinem Weg!
eine grafik

Wir unterstützen Menschen auf ihrem Weg zu ihrer ganz persönlichen Veränderung. Wir bauen Menschen mit einem neuen Körper- und Selbstbewusstsein auf!

Wir versprechen keine schnellen, dafür aber nachhaltige Erfolge, wenn unser Gegenüber sich auch 100% darauf einlässt.

Dafür arbeiten wir mit unseren Kunden langfristig zusammen. So lässt sich der ganz persönliche Lifestylechange auch nachhaltig sichern.

  • Bewegung / Fitness

    Fitness und Bewegung auf Dich persönlich angepasst. Ob mit oder ohne Gym spielt dabei gar keine Rolle.

  • Gesund Ernährung

    Essen beginnt beim Einkauf
    Wir finden für jeden Geschmack die richtigen Rezepte. Bewusst Gesund ohne Verzicht.

  • Elixier des Lebens

    Wasser ist nicht gleich Wasser.
    Wir finden immer wieder neue Rezepte um auch Wasser für jeden Geschmack zu finden.

  • Unabhängigkeit

    Viele Menschen arbeiten bereits mit uns zusammen für ihre eigene unabhängige Zukunft.
    Respektvoll - Ehrlich - Fair

Unser Experten-Team

Experten die für Dich im Hintergrund da sind.
Silvia Bertschinger
Silvia Bertschinger
Ernährungs- und Präventionscoach
Tobias Bertschinger
Tobias Bertschinger
Personaltrainer by
Optimal Fitness
Rahel Suppiger
Rahel Suppiger
Therapeutische Ernährungsberatung
Stefan Zahnd
Stefan Zahnd
Personal- & Ernährungscoach by
move your ass
Valerio Weber
Valerio Weber
Sportstudent Uni Basel
Anina Schmid
Anina Schmid
Holistische Ernährungsberatung
Fredi Bertschinger
Fredi Bertschinger
Mentalcoach bei
Coaching Fredi Bertschinger
Nathalie Tschan
Nathalie Tschan
Fachfrau Gesundheit
und viele Supporter
und viele Supporter
Ohne unsere vielen und leidenschaftlichen Supporter würde es nicht gehen. Sie sind regelmässig mit ihren Kunden in Kontakt und motivieren und begleiten Sie zu ihren Zielen.

eBooks

Hier kannst Du kostenlose eBooks downloaden.
  • Alles auf Neustart – Detox

    Früher wurde gefastet, heute ist Detoxing angesagt. Das Ziel ist gleich: reine Haut, glänzendes Haar und endlich wieder mehr Power.

    Hin und wieder entgiften sollte man auch, wenn man kein Superstar ist. Denn das Reinigen von Körper und Seele hebt die Laune, entschlackt und tut einfach gut.

    Alles auf Neustart – Detox
    Allgemein
Geh zurück

You can have everything you want!
If you will help enough other people get what they want

Haben Sie fragen?

Gerne klären wir diese für Sie.